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お正月太りをストップしましょう!!体の声を聞いてみよう♪


お正月休みも明けて今日からお仕事の方もいらっしゃいますね

 

このお休みは皆さんどのように過ごされましたか?

 

食べ過ぎ

 

動かなさすぎ

 

冷え過ぎ

 

身に覚えはありませんか??

 

ダイエットしなくちゃと思っている方も多いですよね?

 

今日は、まず食べ過ぎの方へ

 

お腹が空いていないのに、ダラダラと食べたり飲んだりしていませんでしたか?

 

この状態をこのまま続けてしますと、さらに太ってしまう一方です

 

まず、『体の声を聞いてみましょう

 

朝だから朝ごはん、12時だからお昼ご飯・・・ではないんです

 

時間でご飯を食べるクセがついている方は、まずご飯を食べる前に『体の声』に耳を傾けてみましょう

 

体が欲しがっていないのであれば、そうなるまで待ってみましょう

 

これを意識するようになると、体が欲しがるのではなく、目で見て欲しがっているだけなのが分かってきますよ

 

体が欲しがる時に栄養たっぷりの物を入れると体はものすごく喜ぶんです

 

体の喜ぶことをすれば健康でもいられますよ

 

食べ過ぎたと思う方は、まずこれから実践してみましょう

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ファロワール躰・工房
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