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表情筋を鍛えてお顔を上げていこう♪


年を重ねていくと、筋力低下や重力によってたるみが生じてきますね

 

筋肉は鍛えればつきますので、始めてみましょう

 

お顔の表情筋を鍛えてみましょう

 

顔全体の筋肉を動かすイメージで、大きく口を開けゆっくり「あ・い・う・え・お」と発音しましょう

  1日10回を1セット 1日2セットを目安に

  顔が疲れてきたらOKです

 

思いっきり上を向いて、顎や首を伸ばし、その状態で口の形で「あ・い・う・え・お」を繰り返しましょう

  30秒キープを1セット 1日2セットを目安に

  肩こりにも良いですよ

 

毎日、これを続けてみましょう

 

 

 

  

ファロワール躰・工房
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