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痩せやすい体質作り・・・低体温に注意!!


最近、低体温の方がものすごく増えています

 

低体温だと、代謝も下がってしまうので、痩せにくくなってしまいます

 

おまけに免疫力も下がるので、風邪をひきやすかったり、病気がちになったりとします

 

いいことが何一つないんです

 

体温を上げるためには・・・

 

ウォーキング

 

ゆっくり湯船につかる

 

ストレッチや筋肉を鍛える

 

体を動かすことって大切ですね

 

小さいことで言えば、エレベーター・エスカレーターを使わず階段を使う、近場は自転車や徒歩にする・・・etc

 

これも積み重ねれば大きくなります

 

自分がどれだけ動いているかを意識してみましょう

 

 

ファロワール躰・工房
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