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夏の暑さでバテバテの体をリセット!!この時季効果的な疲労回復法!!


暑いですねぇ~(悲)

 

暑いしか言葉が出てきませんよね(笑)

 

この暑さにより、体もバテバテになりやすいですよね。

 

夏疲れの原因は・・・

 

当たり前の事ですが人間は暑いと汗をかきます。

 

この働きにより人間は体に溜まった熱を外に出して体温を一定に保ってます。

 

しかし、これは体に大きな負担をかけているのです。

 

これが長く続くと体に溜まった熱を外に出せなくなり、自律神経のバランスの乱れや食欲不振などに陥り夏疲れの原因になります。

 

また冷房の効きすぎた部屋に居るのも原因の1つとなります。

 

外の気温と室内の気温が違いすぎると人間の体はついていけず、自律神経のバランスが崩れてしまいます。

 

暑さも含め、自律神経が崩れると、夜なかなか眠れないなど睡眠不足やストレスが原因で疲労が溜まるのも夏疲れの1つですね。

 

暑い⇒冷房の温度を下げすぎる⇒自律神経が崩れる⇒睡眠不足(食欲不振)⇒夏疲れの悪循環になって体調不良に陥ってしまいます。

 

この時季、効果的なお体のリフレッシュ法として

 

湯船にじっくりと浸かり入浴する、軽い運動やマッサージなどを行うのも効果的ですね。

 

これは、自律神経を整える為の効果があるんです。

 

運動不足だと夏バテの大きな原因にもなります。

 

休日や時間があるときは体を動かすことを心がけできると良いですね。

 

ストレスが溜まった時は、マッサージがオススメです。

 

当サロンでも整体をはじめ、疲労を回復するお手伝いが出来るメニューを揃えています。

 

是非、夏の疲れを溜めずに体のケアをしてあげて下さいね。

ファロワール躰・工房
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