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食事の中でフルーツを摂るタイミングは・・・!?


皆さんは、ランチなどで果物が出てきたら、どのタイミングで食べますか

 

先日、TVを見ていたら“毎日フルーツだけ食べて過ごす男性”が出ていました

 

1日3食フルーツだけしかも6年間それで過ごしていて飽きてないそうです

 

血圧が低めでしたが、血液検査をしても数値は正常範囲内でしたよ

 

その男性は「体に良いと言われるものも摂り過ぎは良くないと言われているけど

 

摂り過ぎたらどうなるかのデータが無いから自分がやっている」と話していました

 

すごいですねビックリしました

 

そして、フルーツを摂るタイミングは・・・食前です

 

最後に食べるのではなく最初に食べるんです酵素もたっぷり含まれていますし

 

そうすれば血糖値の上昇が緩やかになります

 

やはり、食べ順は大切なんだなと、このTVを見て改めて思いました

 

 

 

ファロワール躰・工房
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