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食事の時の食べ順、意識していますか?


例えば外食時にとっても美味しそうな“とんかつ定食”を頼んだとします

 

お腹が空いているので、揚げたてのとんかつの匂いが食欲をそそります

 

さぁ、皆さんは何から食べますか

 

美味しそうなとんかつ?ご飯?お味噌汁?

 

食べ順を意識するなら、まずは・・・

 

キャベツからどうぞ大根おろしがあれば大根おろしから

 

次にお味噌汁、次にもしフルーツがあるのならフルーツ

 

そしてとんかつ→ご飯といったような順番で食べると、先に食べたキャベツなど生の食物に

 

含まれる“酵素”が後から入ってくる食物の消化を助けてくれます

 

血糖値の急上昇も抑えることができます

 

こんな感じで、美味しそうなメインの食物に食いつく前に周りから攻めてみましょう

 

これだけでも体は変わってきますよ~

 

外食したら他の人はどのような順番で食べているのか気にしてみるのもいいですね

ファロワール躰・工房
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