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O脚を気にされている方!原因って考えたことあります?


女性の方ですと、足のラインとか気にされた事とかありませんか?

 

足が太く見えたり、O脚だったり、XO脚だったり・・・。

 

今回は、O脚のお話し。

 

O脚は、骨格自体が曲がっていると思われがちですが、実はそうではありません。骨には筋肉がくっついていて、その筋肉が脚の骨をひっぱることで、脚の形を作っています。

 

普段、脚の筋肉をバランスよく使えている人は良いのですが、姿勢が悪かったり、歩き方に偏りがあったりすると、少しずつ筋肉の鍛えられ方にも偏りが出てきます。

 

これは、筋トレで考えるととても分かりやすいと思います。筋トレをしているところは力こぶができますが、あまり鍛えていないところは筋肉がとても柔らかいですよね。

 

このように、普段の動作の中でも、鍛えられる筋肉もあれば、あまり使われずに弱ってしまう筋肉もあります。筋肉が硬くなり、骨をひっぱる力が偏ってしまうと、まっすぐの脚のラインから、少しずつ角度が偏ってしまうのです。

 

O脚を改善する方法として

 

★筋肉をバランス良く使える姿勢を身につける!!

 

まずは、O脚になりやすい体の動かし方を改善していきます。

 

お尻が下に下がってしまう立ち姿勢をしていたり、歩く時にも太ももの筋肉を硬くしてしまう歩き方をしていると、同じ筋肉ばかりが鍛えられ、さらに脚の歪みをひどくしてしまうことがあります。

 

バランスのいい体の動かし方を身につけて、少しずつ筋肉の偏りを改善していくことでO脚を改善することができます。

 

★硬くなった筋肉を柔らかくする!!

 

長いあいだ蓄積された硬い筋肉を柔らかく戻すには、姿勢や動作を直しただけでは、今までO脚にしてきた分と同じだけの年月がかかります。

 

そこで、姿勢や動作を意識するのと同時に、硬くなっている筋肉を意図的に柔らかく戻すことで、1日でも早くO脚を改善できるようになります。

 

方法としては、ストレッチなどがインターネットなどにご紹介されていますので参考にしてみてください。

 

当サロンでは、O脚改善のお手伝いとして

 

整体(骨盤矯正)・モンテセラピー(筋肉トリートメント)でO脚でのお悩みのお客様をアプローチしています。

 

足のラインが気になる方は、是非ご体験して頂けたらと思います。

ファロワール躰・工房
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