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良い天気が続いています☀深呼吸してみましょう♪


秋晴れが続いていますね

 

気候も暑過ぎず寒過ぎずで、とても過ごしやすいです

 

屋内で仕事をしていると、特に天気の良い日は外の空気を吸いたくなってきます

 

皆さんは、自分の呼吸を意識したことありますか?

 

女性は呼吸が浅い方が多いです

 

深呼吸は体に沢山の空気を取り入れることができます

 

そして体にとっても良いです

 

姿勢が悪いと呼吸もし辛くなってくるので、姿勢も意識してください

 

太陽に当ると自然に深呼吸しませんか

 

朝起きて朝日を浴び、気分転換に深呼吸をし、寝る前にもリラックスして1日をリセットしていきましょう

ファロワール躰・工房
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