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4月も半ばを過ぎましたが、体調を崩しやすい春の時期です。要注意!!


 

先週、また日本を揺るがす大きな地震・災害がおきてしまいました。

 

TVなどのメディア等で被災地、熊本・大分の様子が映し出されるたびに、悲痛な思いになります。

 

亡くなられた方々には、心からご冥福をお祈りします。

 

後、避難所等で生活を余儀なくされている方々も、物資が思うように届いてなかったり、余震による不安など、言葉に出来ないほど辛い状況だと思いますが、どうぞ、頑張って頂きたいと思います。

 

4月も半ばを過ぎましたね。

 

体調を崩しやすい春の時期,できるだけ健康を維持して,活動的で新しい季節を過ごせるようにしたいですよね。

 

では,春に健康を維持するための方法とはどのようなものでしょうか?

 

まず,春になると自律神経の乱れで体調を崩しやすいことを考えて,生活のリズムを極端に変えないようにすることが大切ですよ。

 

進学や就職などの大きな生活の変化があるとどうしても生活パターンが変わりますが,その中でも就寝・起床時間や休日の過ごし方などは大きく変えない方が良いと思います。

 

 

後、新しい生活が始まったなら,無理をすることなく必要な休息を取るようにしましょう!!

 

夜更かしなどは、新生活が始まると、それまでよりも明らかに疲れる生活になると思いますので、早めに休んで次の日に備えるようにしましょう。

 

ストレスコントロールも春の健康維持では大切になります。

 

休養を取ることに加えて,自分なりのストレス解消に時間を充てることも必要でしょう。

 

自由が限られる中で行なうことですから自己管理が大切ですが、遊びに出かけるなりゆっくり過ごすなりして、ストレスが溜まらないように心がける事も大事。

 

悩みを話せる人を持つことは役立つでしょう。

 

また、身体のメンテナンスをする事により、ストレスを解放するお手伝いも可能です。

 

ファロワール躰・工房(カラダコウボウ)

 

で気分転換と同時に、お身体のメンテナンスに是非ご利用下さい!

ファロワール躰・工房
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