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腸を整えましょう


便秘で困っていますか?

 

「毎日出ているから私は便秘じゃない!」

 

そう思っている方は多いと思います!

 

じつは、毎日出ていてもスッと出ない” ”ん~とリキむ

 

これはもう便秘なんですよ :cry:

 

快便こそ健康に生きる事の「基本」で””にもつながります。

 

便秘の方、便秘がちの方は今すぐ試してみましょう :lol:

 

①朝起きたら、まずコップ1杯のお水(常温またはお白湯)をとりましょう。

 

②便意をもよおしたら、そのチャンスを逃さないように!!

 

③朝は必ず”トイレタイム”を作りましょう。

 

 

~腸の元気に欠かせないポイント食材~

☆お水 (特に軟水がオススメ)

 

☆発酵食品 (納豆・漬けもの・味噌・醤油など植物性乳酸菌を摂りましょう)

 

☆緑黄色野菜 (ブロッコリー・トマトや玉ねぎ・キャベツ・果物も良いです)

 

 

腸を整えて、内側からキレイになりましょう♪

ファロワール躰・工房
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