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人間の体の生理リズム


人間の体には、1日24時間を大きく3つに分けた体の生理リズムというものがあります

 

午前4時~お昼12時まで    「排泄」の時間

 

お昼12時~午後8時まで    「栄養補給と消化」の時間

 

午後8時~午前4時まで     「吸収と代謝」の時間

 

このようなリズムに分けられます

 

特にデトックスがされる時間帯なのです

 

朝は全ての臓器が半分眠っている状態

 

私達の体は、寝ている間は半断食状態です

 

消化酵素はまだお休み中なので、そんな状態のところに朝から重い食事をするのは負担が大きすぎます

 

なので朝食は酵素たっぷりの生野菜や果物だけで充分なんです

 

日中は栄養をしっかりとると体が吸収します

 

でも、腹八分目にしましょうね

 

ファロワール躰・工房
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