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ダイエットに必要な野菜


ダイエットのカギは野菜に含まれる「ビタミン」と「ミネラル」です

 

野菜には食物繊維も豊富に含まれているので便秘解消にも役立ちます

 

「ビタミン」と「ミネラル」は体の様々な代謝作用に関わるので、不足すると痩せにくい体になります

 

積極的に摂ってもらいたい野菜は・・・

  アスパラガス・レタス・キャベツ・トマト・きゅうり・大根

 

  白菜・セロリ・ブロッコリー・ほうれん草・きのこ類

 

 

おやつとして摂る野菜は・・・

  つま芋・かぼちゃ・枝豆がオススメ

 

 

ダイエット中はカロリーばかり気にしがちですが、

 

カロリーよりも食事の内容のほうが重要なんです

 

ダイエット中だけでなくても普段の食事から気をつけましょう

 

バランスを意識して、代謝の良い燃えやすい体を目指しましょう

 

 

ファロワール躰・工房
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