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ダイエットに欠かせないこと~ストレッチ~


皆さん、ストレッチしていますか?

 

ダイエット成功のポイントは代謝アップの体づくりなんです

 

歳を重ねるごとに代謝は落ちていきますなので、適度な運動も必要なんです

 

運動ではないですが、ストレッチも代謝アップにつながります

 

代謝がアップするということは、太りにくい体づくりができるのです

 

①日の筋肉疲労をストレッチをすることで取り除き、血行促進にもなるので質のいい睡眠がとれますよ

 

お風呂上がりや寝る前にストレッチするのが効果的です

 

無理をせず、息を止めないように吐きながら、ゆっくり行うのがポイントです

 

ちょっとの空いている時間を利用してクセづけてみましょう

ファロワール躰・工房
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