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「むくみ」の予防方法


むくみを予防しましょう

 

何に気をつけたらいいか・・・とても簡単なことです

 

毎日の動きの中で一工夫

 

エレベーター・エスカレーターを使わず階段を使う

 

移動するときは早足でテキパキと歩く

 

電車の中ではイスに座らない

 

女性は男性より筋力が弱いので体を動かす習慣をつけて筋肉を鍛えることが大切です

 

むくみが慢性的になっているときは、特に生活習慣と食生活を見直す必要があります

 

お風呂はシャワーで済ませず、湯船にきちんと浸かり芯から温まりましょう

 

寝る前にストレッチをしてゆっくり休むと朝にはスッキリ

 

ファロワール躰・工房
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