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血液をサラサラにする食べ物は何??


血液サラサラの食べ物は、基本的にはバランスの良い和食中心の食事です

 

何があげられるかというと・・・

 

大豆製品

 

納豆

 

青魚

    アジ・サンマ・さば・いわしなどの青魚が良い

    悪玉コレステロールや中性脂肪を減らしやすいです

 

海藻・きのこ類

    食物繊維が豊富で低カロリー

    コレステロールの排泄や血栓を防ぐ効果など

 

 

これらだけを摂れば大丈夫という訳にはいきません

 

バランス良く、そして、新鮮なものを摂り入れることも大切です

 

血液は目に見えないからこそ、食を意識して過ごしましょう

ファロワール躰・工房
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