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内臓脂肪を落とすには??~運動編~


内臓脂肪を落とすには、食事の見直しも、もちろんですが運動も必要です

 

有酸素運動が効果的です

 

1日30分以上のウォーキングや軽いジョギング、スイミングなど定期的に行うことが重要ですね

 

初めは無理のない範囲から始めて継続がキーポイント

 

「運動すると疲れる」というのは間違いです

 

健康なら、体の循環が良くなり体が楽になるんですよ~

 

やるぞと気合を入れて最初からとばしすぎると、継続は難しいので

 

少しずつを長くやれるように工夫しながら行っていきましょうね

 

 

ファロワール躰・工房
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