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はじめてのお客様へ

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はじめての加圧トレーニングは、BLOOMで。<

はじめての加圧トレーニングは、
BLOOMで。

加圧トレーニングのすばらしさを知ってもらうためには、
「良さをお伝えするよりも、ご自身で実感してもらう方が効果的」 だと考え、体験メニューを設けています。
ここからはじまる、はじめての加圧。BLOOMが、良きものにしてみせます。
BODY MAKE STUDIO BLOOM

PRICE

料金表

体験90分
体験90分(カウンセリング付き)
生活習慣やからだの特徴・体質などをヒアリングし、最適なトレーニングの進め方・メニューをいっしょに決めていきます。無理のない道のりで健やかなからだをつくっていきましょう。
10%OFFキャンペーン価格¥3,300​
免疫力向上コース
免疫力向上コース
加圧トレーニングを継続しておこなうと、体内の血液量が増え、さらに血管の弾力性が出てきます。体中の血液が豊富に、またスムーズに流れることにより、体内に酸素や栄養が滞りなく巡るようになり、体を健康な状態にしていきます。 さらには加圧トレーニングをおこなうことで、一酸化窒素(NO)が分泌されるという臨床研究データがあります。このNOは、「体内での免疫反応において、細菌などの病原菌を探し出し破壊してくれる役割を果たしている。」という研究データも出ています。 加圧トレーニングは、様々な体の機能に働きかけ、免疫機能を上げてくれるのです。
こんな方におすすめ!
  • 風邪をひきやすい。
  • 毎年のようにインフルエンザにかかってしまう。
  • 花粉症である。
  • ウィルス感染を予防したい。
  • 疲れやすい。
  • 寝ても疲れが取れない。
60分
¥5,500
45分
¥4,400
30分
¥3,300
睡眠改善コース
睡眠改善コース
「加圧トレーニングをしてから、よく眠れるようになった。」と、うれしいお声をよくいただきます。私たちインストラクターも夜就寝前、加圧サイクル(加圧と除圧のくり返し)をおこなう日は深く良質な睡眠が取れ、たとえ睡眠時間が短くても快適に過ごせています。 さらに、アメリカでは多くの退役軍人たちが加圧リハビリをおこなっています。戦争で大きなケガを負い、後遺症でよく眠れないというのが悩みのひとつだそうです。しかし彼らも1日2回、習慣として加圧リハビリを毎日おこなうと、夜よく眠れるようになった、と大変喜んでいるとのことです。
こんな方におすすめ!
  • 就寝中、よく目が覚めてしまい、寝た気がしない。
  • 睡眠時間が短い。
  • 睡眠不足で昼間ぼーっとしてしまう。
  • いつも寝足りないと感じる。
60分
¥5,500
45分
¥4,400
30分
¥3,300
筋トレ・シェイプアップコース
筋トレ・シェイプアップコース
加圧トレーニングは、通常の筋力トレーニングの負荷(重量)の4分の1、またトレーニングに費やす時間の4分の1で同じ効果を出すものです。たとえば、5KGのダンベルでトレーニングをしないと結果の出なかったものが1~2KGで十分、120分やらなければならないトレーニングが30分で同じ効果が出る、ということになります。 加圧トレーニングは、運動しなければいけないけど、あまり時間を費やせない、重い重量を持ちたくない、という方に最適なトレーニングです。
こんな方におすすめ!
  • 年齢とともに脂肪がつきやすく、筋肉が落ちてきたと感じる。
  • 体力が落ちてきた。・おなかやお尻がたるんできた。
  • 疲れやすくなった。
  • 心臓や体に無理な負担をかけずに筋トレをしたい。
  • 自分だけでは追い込めない。
  • 疲労を残さずに筋トレをしたい。
  • 短時間で効率的に筋肉を増やしたい。
  • 自分ではどうやってトレーニングしたらよいかわからない。
60分
¥5,500
45分
¥4,400
30分
¥3,300
妊活コース
妊活コース
冷え性で悩んでいる女性が、たくさんいらっしゃいます。 何をしても冷え性が改善しない。それは、内臓の冷えからきているのかもしれません。内臓の一部である子宮が冷えていると、赤ちゃんを迎える準備ができていない状態です。加圧トレーニングで体内の血流を促し、また筋肉をつけることで体を常に温かい状態にします。全身の血流改善をおこないますので、子宮の血流状態も良くなり、妊娠しやすい体を作ると研究が進められています。 またホルモン分泌も整っていきますので、妊活をされている方に最適です。 ※必ずしもご妊娠を確約するものではありません。
こんな方におすすめ!
  • 妊活をしている。
  • 体質を整えて、妊娠の準備をしたい。
  • 妊娠、出産のために体力をつけたい。
60分
¥5,500
45分
¥4,400
30分
¥3,300
肩こり・腰痛改善コース
肩こり・腰痛改善コース
当社のほぼ100%のお客様が、加圧トレーニングを始めてから、長年悩んでいた肩こり・腰痛が解消されています。 加圧トレーニングは血流促進をする効果が高く、滞っていた血流が改善されること、また筋トレ効果により、パソコンやスマホ操作などで歪んだ姿勢を正しい位置に戻してあげる。これらの効果によるものと考えています。
こんな方におすすめ!
  • 肩こりがつらい。
  • 腰痛で何をしても解消しない。
  • 仕事上あまり体を動かさないので、肩こりや腰痛になりやすい。
60分
¥5,500
45分
¥4,400
30分
¥3,300
在宅勤務コース
在宅勤務コース
在宅勤務は仕事とプライベートの使い分けが難しく、なかなか運動の時間が取れない方も。 加圧トレーニングならば30分からの短時間・効率的な運動ができます。
こんな方におすすめ!
  • 在宅勤務になってから運動不足で悩んでいる。
  • 体力低下を感じる。
  • ほぼ座りっぱなしなので体や頭がすっきりしない。
  • 運動不足で太った。
60分
¥5,500
45分
¥4,400
30分
¥3,300
※どのコースでもトレーニング後に無料で有酸素マシーン利用可
※​レコーディングダイエットで食事指導も無料

FLOW

フロー

01
施術の流れ
ご来店
ご都合の合う日時にご予約の上ご来店ください。事前に問い合わせフォーム、またはメールやお電話にてお気軽にお問い合わせいただけます。ご予約時間の5分前にはお越しください。
02
施術の流れ
受付・お着替え
ご来店されましたらご本人様確認やコース内容のすり合わせを行います。受付を済ませていただき、更衣室にてお着替えをお願いいたします。服装は動きやすい格好であればOKです。
03
施術の流れ
カウンセリング
はじめての場合は、からだの気になる部分のヒアリング、どう改善していきたいか、どうトレーニングに取り組みたいかをお聞きします。ライフスタイルに合ったメニューをご提案します。
04
施術の流れ
測定
当日のお客様の体調確認、血圧や体重のチェック、かんたんな質疑応答を行います。気になる部分のヒアリングまたは回を重ねた際は前回との比較、からだの変化もここで確認していきます。
05
施術の流れ
姿勢のチェック
からだの具合や筋肉の状態も大事ですが、立ち姿、姿勢のチェックも私たちBLOOMは重要視しています。単に見た目の良し悪しもそうですが、適正な姿勢こそ健やかさの第一歩とも言えます。
06
施術の流れ
トレーニング
カウンセリングに基づき、お客様一人ひとりに合ったトレーニングをサポートしていきます。細かい内容はからだの具合や状態に応じて調整可能です。柔軟なメニュー構成も特長のひとつです。
07
施術の流れ
アフターカウンセリング
その日のトレーニング内容や今後の課題・目標もヒアリングしていきます。疑問点や不明点がございましたらお気軽にお申し付けください。BLOOMは、いっしょにからだづくりするパートナーです。

Q&A

よくあるご質問

Q1​ 加圧をすることによって身体にはどんな作用がありますか?
加圧ベルトで血流を制限し、その後圧力を除くと血液が流れやすくなります。加圧前の血流の流れにくさを1とすると、 加圧をすると流れにくさは1.7倍になります。それが除圧すると0.6まで下がって、血流が増大します。
Q2 「血流制限」とは血を止めることですか?
ちがいます。適正の圧力で制限するのであって、完全に血を止めてしまうわけではありません。
Q3 適正な圧とはどのくらいですか?
人によって違います。加圧する圧力には、その人に合った適正な値があります。専門のトレーナーが適正な圧力の設定をしてくれますので、その圧力を守ってトレーニングします。
Q4 血流を制限するにはどんな方法でもいいですか?
専用の加圧ベルト以外は使わないで下さい。血流をただ制限すればいいというわけではありません。​専用のベルト以外のものを使うと、筋肉が動いた時や太くなった時に過大な圧力がかかることもあり、大変危険です。
​Q5 血流を制限すると体に悪影響は出ませんか?
適正な圧力なら大丈夫です。加圧トレーニングにとって、最も重要なのは適正な圧です。これによって適切に血流を制限し、効果が上がります。制限しすぎると、血液が筋肉に流れなくなり虚血状態に陥ります。素人判断で加圧を行うのは大変危険です。
​Q6 加圧トレーニングを始めるにはどうしたら良いですか?
加圧トレーニング資格者に指導してもらいます。​専用の加圧ベルトを購入するか、かつトレーニングのジムに通うことではじめられます。どちらも加圧トレーニングの資格者の指導の下、適切な圧力を設定してもらうことが必要です。
​Q7 自己流でも加圧トレーニングはできますか?
大変危険なのでやめましょう。専用の加圧ベルトを使って​加圧トレーニング資格者の指導がない場合は、思わぬ危険を招く可能性があります。ゴムなどで勝手に加圧するのは絶対にやめましょう。
Q8 軽い負荷でも効果が上がると聞きましたがどうですか?
500mlペットボトルで充分です。トレーニングと聞くと、重いダンベルを持ちあげなくてはならないと思いますが、加圧トレーニングなら500mlのペットボトルで充分に効果が上がります。
​Q9 あまり筋肉は付けたくないのですが・・・
ボディビルダーのようにはなりません。​ボディビルダーのようなムキムキの筋肉は、それなりの食事とトレーニングを積まないと出来ません。通常のトレーニングでは適度なバランスの筋肉をつけることを目指しています。
​Q10 加圧トレーニングと通常のトレーニングではどのぐらい効果に差がありますか?
歴然とした差がでます。​加圧トレーニングと通常トレーニングで筋肉の付き方(筋肥大)の様子を比べると、ハードな通常トレーニングよりも、軽いトレーニングの方が効果が上がるという実験結果が出ています。
Q11 加圧トレーニングはやればやるほど効果がありますか?
基本的に週2回が限度です。トレーニングの間隔は2~3日空けるようにします。通常のトレーニングの何倍も効果があるので、毎日やる必要はありません。適度なトレーニングで長く続ける方が効果は上がります。
​Q12 ケガをしたときにもトレーニングができますか?
医師への相談が必要です。加圧トレーニングは、あまり体に負荷をかけないでトレーニングできるので、ケガをして、医師の治療後にトレーニングとしても最適です。

TRAINER

トレーナー紹介

池田トレーナー
加圧インストラクター歴 14年
​ストレッチングトレーナー
​パートナー
​TRXトレーナー
高須トレーナー
パーソナルトレーナー歴 5年
​NESTA-PFT
​健康運動実践者
池田トレーナー
ストレッチングトレーナー歴 2年
​健康運動実践指導者

VOICE

お客様の声

女性
手足の痛みが楽になりました。
60代 女性
- 加圧トレーニングを始めてよかったこと
高血圧・変形性ひざ関節症・上腕骨内側上顆炎・五十肩などの手足の痛みに悩んでいましたが、今は体重も減少し、痛みも少しだけど楽になったようです。血圧も安定してきました。
- 目標
健康で楽しい日々を送るために、体重を落とし軽やかに動けるようにしていきたいです。
女性
体脂肪4%減!
40代 女性
- 加圧トレーニングを始めてよかったこと
疲れの軽減や肌のトーンアップ、髪のボリュームアップ、体脂肪が4%減少など様々な効果を感じています。以前怪我をして、なかなか治らなかったところの調子も良くなり、日々を元気に過ごせるようになりました。毎週色々なことを教えてもらえて、楽しく健康や美容づくりができたので、気遣いのあるサポートに感謝しています。
- 目標
体脂肪率20%にもっていくことです。あとは、はと胸と大腿筋の復活させ、後ろ姿の美しい姿勢美人になることを目標としています!
女性
体重40キロ代達成しました!
40代 女性
- 加圧トレーニングを始めてよかったこと
幼少からのアトピーが改善し、薬も必要なくなったことで、精神的にもとても落ち着いたことです。気持ちが前向きになったので、何事にも意欲的に取り組むことができるようになりました。また、肌にハリが出てきて、体重も独身以来の50kgを切ることができました。
- 目標
5月に日本舞踊の発表会があり、初めて立役に挑戦するので、あと2kg減量したいです。
男性
背中のラインが引き締まりました!
30代 男性
- 加圧トレーニングを始めてよかったこと
筋肉がついて身体が引き締まり、特に背中のラインが変わりました!あと、肌の調子がやっぱり良いですね。体は疲れにくくなったと感じています。
- 目標
もっと体に筋肉をつけることです!成長ホルモンをいっぱい出して、若返ろうと思います!
男性
肩こり、頭痛も改善しました。
40代 男性
- 加圧トレーニングを始めてよかったこと
肌が綺麗になったと思います。また、健康管理の一環として、適度な運動と健康的な食事生活などを心がけるようになりました。肩こりが良くなり、頭痛も少なくなりました。
- 目標
食事の管理をしっかりして、日々のトレーニングを続けることです。そして、体重を減少させ、体脂肪率を20%でキープできるようにしたいです。以前のジーパンが履けるように…
女性
2ヶ月で体脂肪率-4%!
30代 女性
- 加圧トレーニングを始めてよかったこと
若い頃に比べて全体的にだるーんとした身体になっていたのが、加圧を始めて2ヶ月でウエストがしまり、ヒップアップもしました。肌の調子も良く、いつも身体がだるい感じがあったのが、ほとんどなくなりました。とにかく肌のハリがでてきて、体脂肪も4%減少したので嬉しいことだらけです。
- 目標
二の腕のシェイプアップと筋力増加ですね。あと、体重を2〜3kg落として、体脂肪率20%まで下げたいです。
女性
よく眠れるようになりました。
50代 女性
- 加圧トレーニングを始めてよかったこと
冷え性が改善されました。また、不眠症で薬に頼っていましたが、服用せず眠れるようになりました。おかげで午前中から活動できるようになりました。
- 目標
隠れ肥満が発覚したので、体脂肪率を27%台にしたいと思います
女性
代謝が良くなりました。
20代 女性
- 加圧トレーニングを始めてよかったこと
健康とダイエットに対しての意識が上がったので、食生活を見直すことができるようになったことです。また、二の腕のサイズが少しずつですが落ちてきたり、代謝が良くなって汗をかきやすくなったりと様々な効果を感じています。
- 目標
体重45kg代まで落とし、二の腕と、ウエストをもっとサイズダウンしたいです。あと、人並みの圧でトレーニングできるようにもなりたいです。
男性
コレステロール値が正常に!
60代 男性
- 加圧トレーニングを始めてよかったこと
初めて一年で体重5kg減。中性脂肪169→118、コレステロール255→159正常値になりました。お腹周りスッキリ、背中のお肉スッキリしたと皆様に言われます。身体が軽くなり、とっても嬉しいです。
- 目標
体重2〜3kg減らし、股関の手術をしないように現状維持を目標に頑張ります。
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男性
糖尿病改善にも繋がりました。
60代 男性
- 加圧トレーニングを始めてよかったこと
昔、膝に水が溜まってしまった時の痛みがとれたことです。また、数年前から糖尿病になってしまい、改善のためにスポーツジムに通うも変化が見られなかったのですが、
加圧トレーニングを始めたことでグリコーゲンの数値が改善し、お医者様に褒めらました。
- 目標
糖尿病の薬無しで生活することと、お腹の肉を減らすことを目標に頑張っています。
女性
サイズダウンで効果を実感!
40代 女性
- 加圧トレーニングを始めてよかったこと
体脂肪が落ちてきて、サイズダウンしたことです。また、採血の際に看護師さんの指先に血管を感じてもらえることも、以前の私ではないことだったので効果を実感できる瞬間になっています。
- 目標
お腹の肉、背中の肉を引き締めたいです!!
男性
気持ちも前向きになりました。
50代 男性
- 加圧トレーニングを始めてよかったこと
月に一度くらい首の後ろが凝って頭が痛くなっていましたが、加圧を始めてからはすっかりなくなりました。他には、あまり疲れが溜まらなくなったり、あきらめていた手の甲のシミが薄くなっていたりと色々ありますが、何よりも気持ちが前向きになって体力的にも自信が持てるようになったことが一番よかったなと思います。
- 目標
一番の目標は、体重を5kgと体脂肪を5%落とすことです。
女性
諦めていた体重にも変化が!
60代 女性
- 加圧トレーニングを始めてよかったこと
本当に驚きました!何年も体重の落ちない体質だと諦めていた私が、加圧トレーニングと安里先生のアドバイスのおかげで、加圧を始めて3ヶ月で体重が4〜5kg減少。身体が軽くなり、着れなくなっていた服が着れるようになりました。
- 目標
体脂肪を30%落とし、ウエストと腹回りの体脂肪減を頑張りたいです。
女性
マンツーマンなので続けやすい!
20代 女性
- 加圧トレーニングを始めてよかったこと
筋肉量が増えて体脂肪が減ったことで、気になっていたお尻が上がりました。特にダイエットのためではなく、日頃の運動不足解消と美容目的だったのですが、正直こんなに続くと思わなかったです。いつもトレーナーさんが元気で明るく励ましてくれるので癒されています。マンツーマンでやっていただけるので、毎回色々な話をしてもらえて勉強になります。ありがとうございます。
- 目標
もっとウエストを絞ること、肌荒れを治すこと、そして足を細くすることです!せっかく加圧をしているので食べ過ぎに気をつけようと思います。
女性
もう激太りすることはありません!
30代 女性
- 加圧トレーニングを始めてよかったこと
筋肉がついて、冷え性が改善しました。心なしか太ってしまっても、激太りすることはありません!加圧をしているとテンションが上がりますし、トレーナーさんとの会話が楽しくてすごく勉強になります。いつもありがとうございます!あと気のせいか髪の毛が伸びるのが早くなったような?
- 目標
美肌のメリハリのある身体と足痩せが目標です。そのためにも、健康的な食生活と早寝と半身浴の継続を頑張りたいと思います。
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